задняя часть руки
дельтовидные мышцы (дельты).
покрывают большую часть спины и переходят в шею.
небольшие мышцы вокруг лопаток плеча и большие трапециевидные мышцы, которые
Верхняя часть спины -
мышцы на спине под руками
Широчайшие мышцы спины -
мышцы, идущие по обоим сторонам позвоночника
Выпрямители спины -
мышцы спереди и по бокам средней части туловища
Мышцы пресса и косые мышцы живота -
ягодичные мышцы тазобедренного сустава
квадрицепсы спереди, бицепсы бёдер сзади и приводящие мышцы бедра
икроножные и камбаловидные мышцы.
формате эти главные части тела можно представить следующим образом:
Упражнения нагружают определённые части тела или мышечные группы. В упрощённом
\ Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт Оглавление
Библиотека Спортклубы Амбал.ру
Спортсмены Соревнования
Библиотека культуриста на АМБАЛ.РУ :: Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
Комментариев нет:
Отправить комментарий